ÇAĞIMIZIN HASTALIĞI

16 Haziran 2011, 18:28

Öznur UÇAN

Artık günümüzde çok sık görülün hastalıklardan biridir depresyon. Psikiyatra giden ve anti depresan kullanan bir çok kişi var. ‘’ Melankoli, hüzünlü olma mutluluğudur demiş Victor Hugo. Melankoli major depresyonun belki de en ağır alt tipidir. Depresyon daha ağır, yoğun ve şiddetlidir. Adeta tam bir hiçlik durumudur.’’ Diyor okuduğum bir gazetede. Yani anlaşılacağı üzre melankoli ile depresyon farklı şeyler, depresyon melankoliden daha ağır.

Depresyona bir çok neden sayabiliriz; bir yakınınızın ölümü, geçirdiğiniz kötü bir olay, ağır bir hastalık gibi. Bunların yanı sıra tansiyon ilaçları gibi depresyona neden olan ilaçlar da bulunmaktadır. Bu gibi çeşitli nedenlerden dolayı bir çok insan depresyona girmektedir. Peki biz depresyona gireni ve depresyona girip girmediğimizi nasıl anlayacağız?. Depresyona giren kişide sürekli bir mutsuzluk hali, kendini değersiz hissetme, hayattan zevk alamama ve sevdiği şeyleri bile yapmak istememe söz konusudur. Bu gibi hislere kapılan kişiler depresyon geçirir diyemeyiz direk ama geçiriyor olabilir. Herkes depresyon geçirir diye bir kaide yok, depresyona yatkınlık söz konusudur. Depresyona yatkın kişiler sürekli mükemmeli arayanlar, onurlarına fazla düşkün olanlar, öfkelerini belli etmeyenler ve sıkıntılarını içine atan kişilerdir. Bu özelliklere sahip kişilerde depresyona yatkınlık söz konusudur ve başlarına kötü bir olay geldiğinde depresyona girerler. Bunlardan öte asıl üzerinde durmak istediğim bu hastalık bir çok kişinin başına gelirken biz nasıl bunu önleriz, depresyonla nasıl başa çıkarız, depresyonun tedavi yöntemleri nedir?

— Kendimizi iyi hissetmediğimiz anlarda arkadaşlarla buluşmak, dışarı çıkmak, gezmek.

— Gerekli olan enerjiyi sağlamak için dengeli ve yeterli beslenmeliyiz.

— Vücudun biyo-ritmini dengede tutmanın en önemli yolu düzenli ve kaliteli uyku uyumaktır.

— Yaşadığımız sıkıntılı olaylar sonrasında vücutta biriken stres hormonlarını vücuttan atmanın en hızlı yolu egzersiz yapmaktır.

— Her gün en az yarım saat yürümek veya keyif aldığımız herhangi bir sporla ilgilenmek son derece faydalı olacaktır.

— Kişinin uzun zamandır yapmadığı veya daha önce denemediği sosyal aktivitelerle ilgilenmesi depresif belirtilerin azaltır.

— Yaşantımızda karşımıza çıkan beklenmedik olaylar ve geçmişteki bu yaşantıların zaman zaman anımsanması ya da gelecekle ilgili kaygılarımız bazen ruhsal enerjimizi azaltır. Bu hastalıktan korunmanın en önemli yolu düşünceleri olumlu ve gerçekçi hale getirmektir.

Gibi maddeler saymakta Psikolog Vildan KAVAK okuduğum bir diğer haberde. Bizlerin eğer yukarıda saydığım hallerin bir kısmı kendimizde bulunuyor ise tabi ki önce doktora gidip daha sonra da baş etme yollarını aramalı ve kendimiz de çaba göstermeliyiz çünkü eğer siz kendiniz istemiyorsanız sizi kimse o depresyon denen kuyunun içinden çıkaramaz. Sadece ilaçlar hiçbir şekilde etkili olmaz sizlerin de , bizlerin de kendi kendine bir şeyler yapması gerekmektedir. Eğer depresyona giren herkes bunları yaparsa ve girmemiş olanlar ise kendilerine dikkat ederlerse bence kimsede kendini hiç hissetme, hayattan zevk almama gibi durumlar olmaz.

Depresyon gibi hastalıklar ülkemize de zarar vermektedir, sağlıklı düşünemeyen ve işleriyle ilgilenmeyen bir toplum ortaya çıkıyor böylelikler ve bir iken iki olan sayı git gide artmakta ve sonuçta iş gücünü ve toplumun genel olarak psikolojisini etkilemektedir. ‘’Eğer durum böyle gider ne olur?’’ diye bir soru sorarsak cevabı da şöyle olur ; ‘’ Eğer durum böyle gider ise git gide toplum ve ülkenin durumu geriler.’’

Öznur UÇAN

Bu haber 1305 defa okunmuştur.